Правильно и неправильно отвлекаться: в чём разница, плюсы и минусы

Категория: Технические советы

– Автор: Игорь (Администратор)

В интернете достаточно часто можно встретить мысли о том, что отвлекаться неправильно и что нужно учиться концентрироваться при выполнении задач (и тому подобное). С одной стороны, действительно, умение фокусировать внимание крайне полезно (как и прочее). С другой стороны, если вы умеете правильно отвлекаться, то ваша эффективность может возрасти, как бы противоречиво это не звучало.

Правильно и неправильно отвлекаться: что это такое?

Правильное отвлечение - это тот вид отвлечения, который позволяет повысить вашу эффективность при достижении чего-либо, к примеру, за счёт косвенных эффектов.

Неправильное отвлечение - это тот вид отвлечения, который снижает вашу эффективность при достижении чего-либо.

Примеры правильного отвлечения:

1. Вы чувствуете, что сильно устали и что делаете ошибки, поэтому организуете себе небольшой отдых.

2. Вы чересчур сфокусированы в какой-то проблеме и поэтому даёте себе передышку, чтобы перевести дух и чтобы вернуть креативность.

Примеры неправильного отвлечения:

1. Вы отвлекаетесь в мессенджеры и социальные сети по любому оповещению, а то и сами каждые 10 минут проверяете. Естественно, в такой ситуации вы не сможете нормально сконцентрироваться.

2. Пытаетесь совместить несовместимое. Скажем, непринуждённое общение и выполнение какой-то задачи, которая требует много внимания. Уточню, рутинные задачи вполне можно совместить с обычным общением, но если задача требует внимания, то вы не сможете нормально посвятить время и силы её выполнению.

Также вам может быть интересен обзор Почему лень это важный аспект?

В чём разница между правильным и неправильным отвлечением?

Если говорить о том, в чём разница между правильным и неправильным отвлечением, то она в том, что в первом случае вы используете отвлечение как способ справиться с негативными эффектами чрезмерной концентрации, а во втором вы не даёте себе нормально сконцентрироваться и приложить усилия.

Самый простой пример - общение с другими людьми. Если его органично вплести в свои дела, то это не только может повышать вашу эффективность, но и сделает ваш фон более позитивным. Если же это не контролировать, то это может приводить к лишним конфликтам, неудовлетворённости и невыполненным задачам.

Общение с другими людьми: пример Неправильного отвлечения. Вы вообще никак не контролируете общение. Вот вам пишут, вы сразу отвечаете и ведёте беседу. При чём неважно, когда это происходит. Несложно догадаться, что время от времени такой подход будет приводить к тому, что в те моменты, когда вам необходимо сконцентрироваться, у вас это не получится. Будут невыполненные или плохо выполненные задачи, вы будете подсознательно злиться и тому подобное. При чём если вы будете говорить о том, что вы заняты, то привычка, что вы всегда доступны, будет вызывать у других людей возмущение в такие моменты, что естественным образом может приводить к конфликтам.

Общение с другими людьми: пример Правильного отвлечения. Вы не отказываетесь от общения, но организуете его таким образом, чтобы это не мешало вам выполнять ваши задачи. Скажем, общаться между делами или при выполнении рутинных задач, предупреждать клиентов о недоступности или возможности ответить, но через время, и тому подобное. В такой ситуации у вас всегда будет возможность сфокусироваться и люди не будут удивляться, если вы, скажем, будете просто отключать все мессенджеры, когда вам не до общения.

Примечание: Естественно, в жизни всякое бывает и бывают срочные дела, но часто ли они возникают?

Плюсы и минусы правильного и неправильного отвлечения

Первым делом рассмотрим плюсы и минусы правильного отвлечения.

Плюсы правильного отвлечения:

1. Позволяет отвлечься в нужные моменты. Если вы понимаете, что вам нужно сделать передышку, то вы просто её делаете без каких-либо лишних ощущений в стиле "Мне же эту задачу нужно срочно сделать! Как я буду отвлекаться?!".

2. Позволяет разгрузить голову. Если вы долго занимались какой-то задачей, то в голове продолжают крутиться разного рода мысли, связанные с этой задачей. Когда же вы отвлекаетесь, то тем самым разгружаете свою голову от этих мыслей.

Минусы правильного отвлечения:

1. Важно уметь контролировать отвлечение. Отвлечение это всегда отвлечение, поэтому его тоже нужно уметь контролировать. К примеру, если вы понимаете, что далее вам нужно будет заняться ещё какой-то задачей, то отвлечение должно быть лимитированным по времени.

2. Нужно понимать, когда нужно отвлекаться. Вполне бывает так, что вам не всегда нужно отвлекаться между задачами. Скажем, для того, чтобы не сбить ритм. В таких ситуациях отвлечение может наоборот сделать ситуацию хуже, так как вам нужно будет обратно приводить себя в ритм.

Теперь рассмотрим плюсы и минусы неправильного отвлечения.

Плюсы неправильного отвлечения:

1. В общем, так же позволяет разгрузить голову и отдохнуть. Какое бы не было, но отвлечение разгружает голову и позволяет отдохнуть.

А, в общем-то, остальные плюсы больше иллюзорные. Скажем, ощущение позитивного фона, созданного постоянным развлечением, потом будет сменяться негативом от осознания невыполненных дел. И тому подобное.

Минусы неправильного отвлечения:

1. Не позволяет нормально фокусировать внимание (периодами или вообще). Как вы будете фокусировать внимание, когда вы в любой момент времени можете отвлекаться по разным поводам? Никак.

2. Может приводить к конфликтам. Плохо или не вовремя выполненные задачи. Люди, которые требуют внимания и не понимают, почему вы им говорите о каких-то своих делах. Таких вещей для потенциальных конфликтов будет масса.

Существуют и иные моменты, но даже из выше перечисленных можно понять чем отличаются эти два подхода к отвлечению.

Также вам могут быть интересны обзоры:

1. Автоматизация рутинных задач - польза и вред

2. Почему очевидные решения не всегда подходят?

3. Почему не все вещи стоит автоматизировать?

4. Что делать если скучно и нечего делать?

5. Что делать если накопилось много мелких дел?

6. Почему, когда речь заходит о технологиях, можно услышать достаточно противоречивые мнения?

7. Почему задачи и ошибки стоит описывать простыми словами?

8. Быстрое решение, стоит ли его применять?

Понравилась заметка? Тогда время подписываться в социальных сетях и делать репосты!